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城市指南

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家族みんなで疲労回復！Power Plate Pulse 3.0でつくる“動けるカラダ” 肩の手術をしてからというもの、これまでのようにトレーニングができず、肩から首、背中にかけて強い張りを感じる日が続いていました。長 […]
長男と六本木へ2025/10/06 22:30
振替休日の長男と六本木に行ってきました初めてです🔰おのぼりさんです地図担当は長男食べるのが大好きな長男昼はお蕎麦、デザートにジェラート、お土産にケーキ🍰 帰りのお茶はスタバ […]
長男の体育祭2025/10/05 23:56
土曜日、長男の体育祭でした‼️ 次男と娘も連れて見学にいきました～長男から体育祭についてはほぼ何も聞いていないので、よくわからずで見ていましたがなんだろ？プログラムに全体って記載されている […]
2025年最新ダイエットトレンド7選｜無理なく続けられる正しい痩せ方2025/10/04 22:52
無理なく続けられる7つの方法「楽して痩せる！」という言葉があふれる一方で、実際に効果のある方法は限られています。2025年は、医学の進歩やデジタル技術の発達によって、ダイエットの考え方がさらに進化しています。ここでは、 […]
筋トレはどこまで追い込むべきか？2025/10/03 20:48
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11月8日、9日に木更津スポーツヴィレッジにて『キサラヅ　ムーブメント　キャンプ』が開催されます🤸✨ その資料を届けにシュンさんが来てくれました❕ シルク・ドゥ・ソレイユでもご […]
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筋肉の構造とトレーニング効率 ― 各部位ごとの解説筋肉の形や構造は、トレーニングでどう効かせるかに大きく関わります。同じ「筋トレ」でも、筋肉の構造を理解してアプローチすると効果は大きく変わります。主要筋群それぞれの […]
GI値だけじゃ不十分？太りにくい食べ方は“GL値”がカギ2025/09/29 17:28
GL値とは？GI値との違いとダイエットに活かす方法最近は、「低糖質」「低GI」といった言葉を気にされる方が増えてきました。血糖値のコントロールが健康にも体づくりにも関わることが知られるようになり、実際に食品を選ぶときの […]
腱板断裂からの復帰を支えるマッスルメモリーの力2025/09/28 14:29
腱板断裂と上腕二頭筋長頭腱断裂、そしてマッスルメモリートレーニングを止めざるを得ない現実私はこれまで24年以上パーソナルトレーナーとして活動し、自分自身のトレーニングも34年以上続けてきました。ベンチプレスをはじめ、 […]