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    45歳のチャレンジです 主人はやりたい！欲しい！って言い出したら もうやらない、買わないの選択肢はありません 突然、パソコン買おうかなって言い始めて ん？何そのジャンル って思いました… 私たち夫婦はアナログ人間で、機械 […]
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    今年もテレビ等でドジャースの大谷翔平選手の試合を見たんですが、本当にすごい活躍でした！2024年シーズン、大谷選手は159試合に出場し、打率.310、54本塁打、130打点、59盗塁、OPS 1.036という圧倒的な成績 […]
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    最近の自主トレーニング状況とスモロフJrプログラム 今回は、私が最近取り組んでいる自主トレーニングと、その一環として実施している「スモロフJrプログラム」についてお話しします。昨年12月に左肩の三角筋と腱板を痛めて以来、 […]
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  • 筋肉を大きくするコツ2024/09/27 23:00
    筋トレを始めたばかりの人が「週に何回トレーニングすれば筋肉が大きくなるのか？」と悩むことはよくあります。例えば、ベンチプレスで週に2回と3回、どちらが効果的かを考える方もいるでしょう。 実は、筋肥大においてもっと大事なの […]
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    肥満は大きく3つのタイプに分類することができます。それぞれの特徴を理解し、効果的な対策を取ることが大切です。 1. 洋ナシ型肥満（皮下脂肪型肥満） 洋ナシ型肥満は、お尻や太ももといった下半身に脂肪がつくタイプで、主に女性 […]

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