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城市指南

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小濱トレーニングジム

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ライセンス : NESTAJAPAN、NSCA,中高等学校体育教員免許
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「道具選びでフォームが変わる」——ダンベルスナッチで再確認した基本の大切さ2025/07/13 21:30
ワンハンドスナッチとダンベルの「回転」と「シューズ」の影響本日のトレーニングでは、久しぶりにスリーブ部分が回転するダンベルでダンベルワンハンドスナッチを行いました。改めて感じたのは、ダンベルの「回転する／回転しない」 […]
未来を変えるには「言葉」と「体験」を変えるだけでいい2025/07/12 23:44
1. 人は「変わること」にブレーキがかかる私たち人間は、「今のままが楽」と感じるようにできています。だから、たとえ体を変えたいと思っていても、新しいことにチャレンジしようとすると、少し不安になったり、面倒に感じてしま […]
「まさかの展開！息子②が大ファンの荒木遼太郎選手からサインを…‼️」2025/07/11 20:00
ご厚意に存分に甘えさせていただきましたw 息子②は鹿島アントラーズの荒木遼太郎選手のファンなんですそのお話をお客様としていたらサイン貰えるよ？ってーなんと、なんと、なんとえーーーっっ‼️ […]
筋肥大に効くのは“深さ”だった！エビデンスで読み解くスクワットの極意2025/07/10 21:19
【筋肥大に効くのは“深さ”だった】スクワットのしゃがみの深さと筋肥大効果をエビデンスと実践から徹底解説！筋トレの中でも王道中の王道「スクワット」の“しゃがみの深さ”と“筋肥大効果”の関係について、実際のトレーニング実践 […]
【実体験】歯の詰め物が取れてベンチプレスが不調に。噛みしめと筋出力の関係とは？2025/07/09 23:23
【銀歯の再装着で実感した「噛みしめ」とトレーニングの関係】 7月9日（水）、トレーニング中に外れてしまっていた左奥歯の銀歯を、ようやく歯科で入れ直していただきました。詰め物が外れた部分に力がかかると出血してしまうため、 […]
誕生日とMrs.GREEN APPLEと蚊の猛襲2025/07/08 23:53
自分誕生日おめでとう 30代最後の年になりました誕生日ということで、Mrs.GREEN APPLEの東京タワーライトアップ見に行ってきました🍏✨ 19時点灯でしたが、19時まだ明るかったの […]
「継続こそが力になる｜40代からのベンチプレス戦略」2025/07/07 07:00
【週間記録】総挙上重量10,860kg｜無理なく継続するベンチプレストレーニングの実践先週1週間（2024年6月30日〜7月5日）のベンチプレスのメインセット総挙上重量は10,860kgでした。重量だけを見れば相当なボ […]
【歯の食いしばりとベンチプレス】左奥歯の詰め物が取れたことで見えた意外な事実2025/07/06 09:45
先日、トレーニング中にある異変が起こりました。左奥歯の銀の詰め物が取れてしまったトレーニング中、とくにベンチプレスのセット中に、口の中に違和感を覚えました。確認してみると、左奥歯に詰めてあった銀のインレー（詰め物）が […]
明治大学の中へ！スポーツスクールと学びの両立に興味津々2025/07/05 08:00
昨日の続きのような内容です車を明治大学の駐車場に停めたんですがせっかくなので学内の中に入ってみました大学主宰で色んなスポーツのスクールみたいなのやっているようです大学生が教えてくれるとなれば、お兄ちゃんお姉ちゃんの […]
神保町で学んだ“親バカあるある”と夏のカレー2025/07/04 20:00
息子①よ、期末テストお疲れ様翌日は学校がお休みなので本好きである息子①と神保町に行ってきました事故やら故障車の渋滞で到着したのが既にお昼～お昼食べながら息子①に本屋どこの行こうかと話しかけたらオレは別にいいや […]